الرئيسية/تصنيفات الكتب /كتب التنمية البشرية
تحميل كتاب ابق قويا 365 يوم في السنة-PDF
عنوان الكتاب : ابق قويا 365 يوم في السنة
المؤلف : ديمي لوفاتو
عددالصفحات :370
حجم الكتاب : 18
نوع الكتاب :PDF
اللغة :العربية
الصنف :التنمية البشرية
تحميل كتاب ابق قويا 365 يوم في السنة-PDF
يعتبر كتاب “ابقَ قوياً: 365 يوماً في السنة” (Staying Strong: 365 Days a Year) للكاتبة والفنانة ديمي لوفاتو من أكثر الكتب مبيعاً وإلهاماً، خاصة للشباب الذين يواجهون تحديات نفسية أو يبحثون عن الدافع اليومي.
إليك نظرة شاملة على محتوى الكتاب وأهميته:
فكرة الكتاب الأساسية
الكتاب ليس سيرة ذاتية تقليدية، بل هو عبارة عن مجموعة من التأملات اليومية. قامت ديمي لوفاتو بكتابة نصيحة أو حكمة أو قول مأثور لكل يوم من أيام السنة، متبوعاً بتعليق شخصي منها، ثم “هدف” بسيط تطلبه من القارئ للقيام به في ذلك اليوم.
الهيكل التنظيمي للكتاب:
الاقتباس: قول مأثور لفلاسفة، فنانين، أو كلمات من أغانيها.
التأمل: تشارك ديمي تجاربها الشخصية مع الإدمان، الاكتئاب، واضطرابات الأكل، وكيف تغلبت عليها.
الهدف: خطوة عملية صغيرة يطبقها القارئ لتحسين صحته النفسية.
لماذا حقق هذا الكتاب شهرة واسعة؟
الصدق والشفافية: لم تحاول ديمي تجميل واقعها، بل تحدثت بصدق عن صراعاتها، مما جعل القراء يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم.
سهولة القراءة: يمكنك قراءة صفحة واحدة فقط كل صباح، مما يجعله رفيقاً مثالياً للبدء بيوم إيجابي.
التركيز على حب الذات: يتمحور الكتاب حول فكرة أن القوة لا تعني عدم السقوط، بل تعني النهوض في كل مرة.
أمثلة من دروس الكتاب
التصالح مع الماضي: تعلم كيفية ترك الأخطاء القديمة خلفك والتركيز على “الآن”.
طلب المساعدة: التأكيد على أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو قمة الشجاعة.
الامتنان: ممارسة الامتنان للأشياء الصغيرة لتعزيز الصحة العقلية.
ملاحظة: هذا الكتاب يُعد أداة دعم نفسي ممتازة، وهو مناسب جداً كهدية لشخص يمر بفترة صعبة أو يحتاج إلى جرعة يومية من الأمل
كتب ذات صلة:
